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zoom RSS ’12年12月号 「ふくわらい」

<<   作成日時 : 2012/12/22 08:57   >>

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しんぶん「ふくわらい」12月号の二面。一人暮らしの高齢者の孤立化を防ぐために先進的な活動を進めている墨田区の経験を学ぶ集いが「食事会」を兼ねて開くことが紹介されています。後は恒例の「菊地頌子さんの健康一口メモ」と「みんなの広場」です。

▼講演される予定の山田理恵子さん(左端)
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      菊地頌子の健康一口メモI
 
 寒い日が続きますが家に引きこもってはいませんか。高齢期になると新陳代謝が低下し、動脈硬化等で血流も悪くなるので手足の冷えが強く感じるようになります。
 炬たつに入って体を動かさないでいると足は暖まりますが、血流は低下し、冷えは改善しません。毎日10〜30分は外に出て胸を動かしましょう。外出時は帽子、えり巻、手袋は忘れずに!天気の悪い日は室内での足踏み運動や手のグー・パー運動をたくさんやってください。
 寝るときの保温は電気毛布や電気アンカは体を乾燥させ、体がかゆくなったり、ノドが乾きます。湯たんぽが一番良いですね。


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